Спорту в пожилом возрасте — быть!

Сегодня 10 июня 2022 года специалисты Мариинско-Посадского центра социального обслуживания населения в очередной раз встретились с пенсионерами Мариинско- Посадского района в «ФСК «Мариинский им. Е.Николаевой», где прошли занятия по укреплению здоровья посредством занятий спортом. Первый час программы заняли захватывающие игры в теннис,  а второй час –разминка на воде и плавали в бассейне.

Пожалуй, один из популярных видов спорта,- это настольный теннис. Можно возразить, что и скорость, и реакция уже не те. Но с мастерством, азартом, духом состязательности, все в полном порядке! Эта динамическая игра отлично развивает координацию движений, скорость реакции, внимательность, аналитические способности. Постоянный контроль мяча тренирует глазной аппарат. Необходимость сохранять собранность и концентрацию внимания развивает эмоциональный контроль. Неоспорима польза настольного тенниса и для профилактики сердечных заболеваний, активизации дыхания, укрепления опорно-двигательного аппарата.

Занятия в воде благотворно сказываются на здоровье человека. Вода имеет большую плотность, чем воздух. Поэтому в воде мышцам приходится работать гораздо интенсивнее, чем на воздухе. Включаются в активную работу сердце и легкие, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, происходит активное сжигание жировых тканей, а мышечная масса наоборот увеличивается. За счет высокой плотности, в воде уменьшается вес тела. Это снижает нагрузку на суставы и позвоночник пожилого человека. Поэтому занятия в воде особенно показаны людям, страдающим патологиями опорно-двигательной и костной системы. Даже сложные движения в бассейне не доставят дискомфорта, а нагрузка на суставы существенно снизится.

Всем нам известна простая истина, что движение — это жизнь!